Jak probudit kreativitu
Ach ty nápady, kde je získat?
Potřebujete vytvořit nabídku, vymyslet návrh projektu nebo třeba dárky na Vánoce? A nepřichází múza?
Tohle známe všichni. Máme celé dopoledne na to, abych vytvořili nabídku pro zákazníka. V kanceláři si uvaříme kávu a řekneme si: Tak jo, jdeme na to. Jenže vzápětí pípne mobil, vyskočí email. Následně zaklepe kolega, že potřebuje jen rychle něco probrat. Další kolega se staví na kafe. Pak nám to nedá, na chvíli si přečteme zprávy a najednou je čas oběda. Nic konstruktivního jsme neudělali, a navíc jsme z dopoledne i trochu psychicky unavení.
A takových dnů máme v týdnu více než jeden.
Podobně se mi to stávalo, když jsem se připravoval na zkoušky na VŠ. Měl jsem v plánu učit se na např. tři dny v kuse. Díky mnoha rozptýlení z nich však zbyl třeba jen den a půl a ani tento čas jsem nebyl schopen kvalitního soustředění, které je pro efektivní učení tak potřebné. Jedno z možných řešení, která jsem slýchával od spolužáků bylo “jedu se učit na chatu, NENÍ TAM SIGNÁL”. Ne ta chata, ale absence signálu, to bylo to řešení.
Vyhrává, kdo se umí soustředit
Dnešní době vyhrává ten, kdo se umí soustředit. Doba je plná rozptýlení, sociálních sítí, přívalu informací a rychlých zpráv. A nenechte se mýlit. Stimulace mozku příliš velkým množstvím informací nás neochytří. Spíš naopak. Určitě znáte, co se říká:
„Dřív jsme si mysleli, že jsou lidé hloupí, protože nemají přístup k informacím. Dnes však již víme, že tím to nebylo.“
Ale vraťme se zpět k práci. Náš mozek má omezenou kapacitu. Každý další informační podnět nejenže oddálí okamžik, kdy se máme věnovat požadované činnosti, ale zároveň nás i unavuje a připravuje o nápady. Nechat se rozptylovat je podobné jako např. hrát šachy a u toho sledovat tenisový zápas.
Kreativní práce není žádná věda. Klíčem je klid. Dopřát mozku odpočinek a nechat jej pracovat.
Nám se osvědčilo několik jednoduchých postupů:
Nenechat se vyrušovat:
Vypněte si upozornění. Zkuste si na hodinu vypnout zvonění a na počítači upozornění na e-maily. Není potřeba na každou zprávu odpovídat hned. Pokud byste třeba na schůzce, také nepřerušíte jednání, aby jste odpověděli kolegovi. Vypnutím upozornění dosáhneme klidu a zamezíme rozptylování. Naplánujte si činnosti předem, tak abyste na ně byli připraveni a odpovídaly Vašemu biorytmu.
Relaxační půlhodinka:
Pokud potřebujeme kreativitu posunout další úroveň, osvědčila se nám takzvaná relaxační půlhodinka. Tato technika platí třeba i pro kreativní psaní, nebo skládání hudby. Soustředíte se 10 nebo 20 minut na danou činnost, ve které chcete dostat nové nápady, následně zavřete oči a půl hodiny nedělejte vůbec nic. Neposlouchejte hudbu nečtěte si zprávy ani sociální sítě. Buďte v klidu a nechte mozek pracovat. Možná se vám bude zdát, že upadáte do mírného spánku. To je v pořádku. Nechejte mozek aby se nudil a dělal si co chce. Jen to jen půl hodinky, ale pro Vaše myšlení je to jako elixír. Mozek bude v klidu zpracovávat informace, nad kterými jí jste předtím přemýšleli. Pravděpodobnost, že dostanete dobré nápady relaxační půlhodince několikrát znásobí.
Zapomeňte na chvíli na stres:
Pokud nejste schopni půl hodinky v klidu relaxovat, protože vás trápí nějaký problém, zkuste následující trik. Řekněte si, bude tento problém důležitý za rok? Vzpomeneš si na něj někdo? A pokud je odpověď ne, nechte jej plavat. Zní to jednoduše, ale je to těžké udělat? Pak by ještě mohla pomoct následující technika: Řekněte si v duchu: „Já jsem pánem svých myšlenek. Myšlenky neovládají mě, ale já je. Já jsem ten, kdo rozhoduje.” Uvědomte si, že v tomto okamžiku stres nepotřebujete, stres odložte na později, až budete odpočatí, až budete mít energii se na problém zaměřit, a díky relaxační půlhodince Vás třeba napadne řešení Vašeho problému.
A na závěr tip jak kreativně vymyslet hezké vánoční dárky. Sepište si na papír, co má osoba, které chcete dárek vymyslet, ráda za činnosti, jaké má koníčky, z čeho má radost. Pořádně se nad tím zamyslete, a vyzkoušejte relaxační půlhodinku. Nápady by se měly dostavit.
Přejeme hezký den a spousty inspirujících podnětů.